尿酸升高,不一定要用药……是真是假?|谣言终结站

_哔哩哔哩_bilibili 2025-07-23 13:40:51 来源: 原创

  多学一个知识点

  ——高尿酸者,如何坚持合理饮食和运动?

  1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小,但仍需注意总蛋白摄入量,关注肾功能。

  2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者,需根据医生建议调整饮水量,避免过量饮水加重负担。

  3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸烟。

  4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果,可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

  5.将体重控制在正常范围。

  6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉,以免诱发痛风。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东

  策划:李天舒 王宁

  制图:王珺珂

  (“健康中国”微信公众号)

zai“jibenshangmeiyoushiyan、congshichunjichulilunyanjiu”delilunwulisuo,zhuangciguanchadao,keyanrenyuanshouruzhongyoujin40%xuyaocongkeyanxiangmuzhongzhichu,zhejiudaozhiruguobuzhengquxiangmujiumeibanfabaozhangzijideshourushuiping,“shenzhizaibeijingdezufangyalidouhenda”。在(zai)“(“)基(ji)本(ben)上(shang)没(mei)有(you)实(shi)验(yan)、(、)从(cong)事(shi)纯(chun)基(ji)础(chu)理(li)论(lun)研(yan)究(jiu)”(”)的(de)理(li)论(lun)物(wu)理(li)所(suo),(,)庄(zhuang)辞(ci)观(guan)察(cha)到(dao),(,)科(ke)研(yan)人(ren)员(yuan)收(shou)入(ru)中(zhong)有(you)近(jin)4(4)0%(%)需(xu)要(yao)从(cong)科(ke)研(yan)项(xiang)目(mu)中(zhong)支(zhi)出(chu),(,)这(zhe)就(jiu)导(dao)致(zhi)如(ru)果(guo)不(bu)争(zheng)取(qu)项(xiang)目(mu)就(jiu)没(mei)办(ban)法(fa)保(bao)障(zhang)自(zi)己(ji)的(de)收(shou)入(ru)水(shui)平(ping),(,)“(“)甚(shen)至(zhi)在(zai)北(bei)京(jing)的(de)租(zu)房(fang)压(ya)力(li)都(dou)很(hen)大(da)”(”)。(。)

为什么猫经常将自己的身体拉得很长?

  混合免疫的情况下抗体的保护水平,比单纯疫苗免疫或单纯感染免疫,持久性和抗体水平要高一些,在3个月内会维持在一个比较高的水平。

推荐内容

精彩推荐

产品推荐

南京儿童医院回应婴儿输液死亡
¥
368.00
4.6分
温州4起坠树警情 2人心跳停止
¥
358.00
4.9分
王诗龄晒健身照
¥
3588.00
4.6分
亚洲杯抽签结果
¥
5280.00起
4.5分
总书记寄语孩子们
¥
3399.00
4.7分
马斯克到北京首晚吃啥?疑似菜单曝光,主题为“马”和“E”
¥
578.00起
4.8分

最新评论

新程序